Buah-buahan yang Memiliki Kandungan Kalori yang Cukup Tinggi – Bagi orang yang menjalankan program diet, mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh memang perlu untuk dilakukan itupun dikuranginya hanya sedikit. Karena bagaimana pun tubuh tetap membutuhkan kalori, yang mana zat yang satu ini bisa membantu dalam menjalankan segala aktivitas. Pada dasarnya kalori makanan yang dibutuhkan setiap manusia yaitu 2000 kalori sehari untuk membantu menjalankan segala macam aktivitasnya. Namun tetap jumlah kalori tersebut harus disesuaikan dengan aktivitas Apa yang dilakukan dan juga kondisi kondisi tubuh setiap orang.
Buah-buahan yang Memiliki Kandungan Kalori yang Cukup Tinggi
Setiap makanan mengandung kalori yang berbeda sehingga ketika mengkonsumsinya harus berhati-hati. Karena jika kalor yg berlebihan maka itu akan berefek kurang baik pada tubuh. Oleh karena itu anda harus tahu makanan apa saja yang mengandung kalori yang cukup tinggi.
Kita tahu bahwa buah-buahan memiliki efek yang positif ketika kita mengkonsumsinya. Kandungan vitamin, nutrisi, serat dan lain sebagainya memang sangat diperlukan untu tubuh. Namun Apakah anda tahu dibalik banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari buah-buahan, ternyata penyumbang kalori terbesar pada tubuh berasal dari buah-buahan tersebut. Tapi anda tidak usah khawatir Karena tidak semua buah-buahan mengandung kalori yang tinggi. Dibawah ini ada beberapa makanan tersebut yang mungkin bisa anda kurangi a atau bahkan menghindarinya.
 |
| Buah-buahan yang Memiliki Kandungan Kalori yang Cukup Tinggi |
- Kurma. Kandungan gula yang cukup tinggi pada buah yang berasal dari Timur Tengah ini menjadi penyebab tingginya kalori pada buah tersebut. Jangan terlalu jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah tersebut, tiga buah kurma sudah cukup Jika anda ingin mengkonsumsinya setiap hari.
- Pisang. Dari satu pisang memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Namun dibalik banyaknya manfaat yang didapatkan dari buah pisang, ternyata kandungan kalori yang ada di dalamnya juga cukup tinggi.
- Pir. Apakah anda tahu kalau kulit buah pir mengandung lemak yang cukup tinggi, hal ini juga yang menyebabkan kandungan kalorinya menjadi tinggi. Untuk itu buah ini kurang cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet.
- Blueberry. Siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini rasanya yang manis dan warna yang menarik menjadi daya tariknya. Namun rasa yang manis tersebut berasal dari kandungan gula yang cukup tinggi, ini menjadikan kandungan kalorinya juga cukup tinggi. Untuk itu sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah blueberry.
Dengan kalori makanan yang cukup tinggi tersebut, maka sebaiknya anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi nya. Aturlah pola makan Anda dengan benar, jangan sampai kekurangan atau bahkan berlebihan.
0 komentar: